O Yoga baseia-se em exercícios de posturas físicas e auto controle. Sua prática regular beneficia o corpo e a mente promovendo o fortalecimento dos músculos e aumentando a flexibilidade, fatos importantes na postura dos praticantes, pois alivia tensões que tendem a ser somatizadas, impedindo o relaxamento muscular.
No fator flexibilidade o portador da Síndrome de Down apresenta uma vantagem conferida por suas características referente ao tônus muscular, e por conta disso se adapta aos exercícios com maior facilidade. Estamos observando que após a implementação do Yoga, nossos alunos aumentaram sua concentração, atenção, qualidade de sono, melhorando consideravelmente o desempenho nas demais atividades.
O Yoga reduz a ansiedade, a agitação e a agressividade. Aumenta a auto estima, melhora o humor proporcionando um estado de felicidade e alegria aos praticantes.
